Igo. Rokopera Lāčplēsis. Uz Krustcelēm

Iesnas klāt? Nepadodies!

 Ja negribi ziema saaukstēties, stiprini imunitāti un elpo svaigu gaisu! 

Ziemā, no aukstuma meklējot patvērumu telpās, cilvēki nonāk ciešākā saskarē.To tik vien vajag vīrusiem, lai itin viegli, piemēram, kinoteātrī vai bērnudārzā, pārceļotu no viena upura pie cita! Vēl jo līksmākas vīrusu dzīres padara fakts, ka ziemā saules un vitamīnu trūkumā ir paguruši organisma aizsardzības spēki - dabiskā imunitāte. Sākas šķavas, iesnas, klepus. Tomēr no slimībām sevi var censties pasargāt. Savukārt, ja gadījies saslimt. Ir paņēmieni, ka atveseļoties bez ilgstošas vārguļošanas.

Laiku IR iespējams pagriezt atpakaļ

Frāze «tu esi tas, ko tu ēd” nav kļuvusi par klišeju bez iemesla - veselīgs uzturs tik tiešām atbild par veselu ķermeni, arī par mirdzošu un gludu ādu. Četri galvenie komponenti, kam jābūt tavā uzturā, rūpējoties par ādu, 1r olbaltumvielas, veselīgie tauki, «labie» ogļhidrāti un vitamīni. 

Olbaltumvielas sastāv no aminoskābēm - ķieģelīšiem», ko šūnas izmanto, lai sevi atjaunotu. Veselīgie tauki, īpaši omega 3 taukskābes (atrodamas galvenokārt zivīs), mononepiesātinātie tauki (olīveļļā, avo­kado un mandelēs), ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, kas saglabā ādas elastību, „labie” ogļhidrāti (sastopami pilngraudu produktos, piemēram, pilngraudu auzu pārslās) uzlabo šūnu spējas uzglabāt ūdeni, tādējādi «apūdeņojot» visu organismu, arī ādu. Savukārt vitamīni, ko bagātīgi satur svaigi augļi un dārzeņi, ir antioksidanti, kas apkaro brīvos radikāļus - agresīvas molekulas, ko organisms izstrādā apkārtējās vides kaitīgo faktor iespaidā un kas bojā šūnas, turpretim, ēdot neveselīgu pārtiku, tu negatīvi iespaido arī seju. Viens no lielāka­jiem kaitniekiem ir cukurs.

Maksāt sociālo nodokli nozīmē izķēzīt naudu - nākotnē pensiju nebūs

Investīciju baņķiera Ģirta Rungaiņa ieskatā, patlaban ir racionāli nemaksāt sociālo nodokli, zinot, ka bezatbildīgi politikāņi pieņems populistiskus politiskus lēmumus un šī nauda tiks iztērēta šodienas vajadzībām, nevis tiks nākotnes pensionāriem.

Rungainis uzskata, ka pašreizējā pensiju sistēma ir jāmaina pēc būtības. «Šī sistēma bremzē ekonomisko aktivitāti. Izbeidzam šo cirku, pārvietojam šos nodokļus uz pamatbudžetu, pasakām cilvēkiem - strādājiet paši sev, krājiet paši sev, laidiet pasaulē bērnus,» aicināja Rungainis, uzsverot, ka demogrāfiskās situācijas dēļ pašreizējā pensiju sistēma nav ilgtspējīga.