TAVS ASINSSPIEDIENS ir tavās rokās I

Viens no jaukākajiem veidiem kā nepieļaut asinsspiediena paaugstināšanos un rūpēties par savas sirds veselību, ir... izvēlēties veselīgu ēdienu un kustīgu dzīves ritmu jeb sevi mīlēt. Jā, tik vienkārši!

Tas ir tik vienkārši, ka šķiet gandrīz neticami – vai tiešam no insulta vai infarkta var izbēgt, rūpīgāk vei­dojot savas dienišķās maltītes un laiku pa laikam sportojot?! Jo vieglāk ir ēst lielveikalā pirktus pusfabrikātus, trenēt rādītāj­pirkstu ar televīzijas pulti un reizumis satraukt tuviniekus ar paziņojumiem, ka asinsspiediens atkal uzlēcis augšā.

Kaķu pretstresa terapija

Arī seniori mīl

Vecums nav šķērslis intīmajām attiecībām.
Padomi sievietei.
Sievietēm 50 - 60 gadu vecumā intīmā tuvība ir tikpat svarīga kā jebkurā citā dzīves posmā. Laba pašsajūta nav tikai laba fiziskā sajūta. Partnera iekāre un bauda, ko sniedz ķermenis, var uzlabot pašas ķermeņa uztveri un novērtē­jumu. Sieviete varbūt nevēlas seksuālo tuvību tik bieži kā jaunības gados, taču emocijas un attiecību intensitāte var būt īpaša. Ir zinātniski pierādīts, ka sievietēm, kurām ir regulāras seksuālās attiecības, mazāk no­vērojamas onkoloģiskās saslim­šanas, tajā skaitā krūts vēzis. Protams, ir jāņem vērā, ka ar gadiem gan ķermeņa āda, Zināšanai gan gļotāda (ari intīmās ķerme­ņa zonas) zaudē spēju saglabāt mitrumu.

Pārbaudi, kāds ir tavs noguruma līmenis

Šī vizuālās ilūzijas testa autors ir japāņu psihiatrs Akioši Kitaoka. Ārsta izveidotais zīmējums parāda, cik fiziksi un emocionāli noguris ir cilvēks, kas uzlūko šos apļus.  Tests uzrāda tieši šī brīža stāvokli, tāpēc  no rīta un vakarā rezultāti var būtiski atšķirties.  Psihiatrijas profesorts Akioši Kitaoka strādā Kioto Universitātē Japānā un specializējas redzes ilūziju un smadzeņu darbības pētīšanā.

Ja zīmējums izskatās statisks un nekustīgs

Ar jums viss kārtībā. Jūs  neesat pārāk noguris, jūsu psihiskais un emocionālais stāvoklis ir stabils.

Apļi nedaudz kustās

Ja uzlūkojot zīmējumu, šķiet, ka apļi nedaudz griežas un ņirb, tad jums ir nepieciešama fiziska un emocionāla atpūta un palutināšana. Kārtīgi izgulieties.

Apļi griežas visos virzienos, šķiet, ka zīmējums kustās nepārtraukti

Jums ir augsts stresa līmenis, ilgstošs fizisks un morāls nogurums, iespējams pat, ka sāk pasliktināties fiziskā veselība.  Jums nepieciešams kārtīgs atvaļinājums un ilgāka atpūta. Iespējams, jāpārskata savs dzīvesveids un domāšanas modeļi.