Kā stiprināt savu imunitāti?

Imunitāte ir dabisks mūsu organisma aizsargs. Kas pasargā to no infekciju un vīrusu slimībām

Tāpēc tieši rudens-ziemas-pavasara periodā nepieciešams īpašu uzmanību pievērst organisma imunitātes sistēmas uzturēšanai. Kā palielināt organisma aizsargspējas?

1. Cik vien tas iespējams vairāk kusties 

Kustība ir dzīve! Centies uzturēt sevi labā fiziskā formā, staigā, nodarbojies ar sportu un fizkultūru. Ja kādu apstākļu vai dzīves stila dēļ tu nevari atļauties daudz laika veltīt fiziskās kultūras nodarbībām, tad notekti, katru ritu vingro.

Kā ēdīsi, tā dzīvosi!

Pārtikas nepanesība un alerģija ir kļuvusi par izplatītu veselības prob­lēmu, kas jau pirmajos dzīves gados skar 6 - 8 % bērnu. Visbiežāk problēmas rada ikdienā lietojamie produkti - piens, olas, zivis u.c. 

Sauciens pēc palīdzības 

Mūsdienu cilvēka uzturs ļoti at­šķiras no tā, ko ēda mūsu senči. Agrāk cilvēkiem bija smagi jā­strādā, lai iegūtu graudaugu un dzīvnieku izcelsmes produktus (gaļu un zivis), bet tas bija vese­līgs, šķiedrvielām un vitamīniem bagāts uzturs. Pašlaik lietojam pārstrādātu, daļēji uzturvērtību zaudējušu pārtiku, kurai pievie­nots liels daudzums pārtikas pie­devu, un bieži vien nepilnvērtīgo pārtiku kompensējam ar uztura bagātinātājiem. Tomēr cilvēka organisms nav mainījies, tāpēc tas dažādā veidā protestē, ka šāda veida uzturs tam nepatīk. Mums tajā vajadzētu ieklausīties un at­bilstoši reaģēt.