Pārbaudi, kāds ir tavs noguruma līmenis

Šī vizuālās ilūzijas testa autors ir japāņu psihiatrs Akioši Kitaoka. Ārsta izveidotais zīmējums parāda, cik fiziksi un emocionāli noguris ir cilvēks, kas uzlūko šos apļus.  Tests uzrāda tieši šī brīža stāvokli, tāpēc  no rīta un vakarā rezultāti var būtiski atšķirties.  Psihiatrijas profesorts Akioši Kitaoka strādā Kioto Universitātē Japānā un specializējas redzes ilūziju un smadzeņu darbības pētīšanā.

Ja zīmējums izskatās statisks un nekustīgs

Ar jums viss kārtībā. Jūs  neesat pārāk noguris, jūsu psihiskais un emocionālais stāvoklis ir stabils.

Apļi nedaudz kustās

Ja uzlūkojot zīmējumu, šķiet, ka apļi nedaudz griežas un ņirb, tad jums ir nepieciešama fiziska un emocionāla atpūta un palutināšana. Kārtīgi izgulieties.

Apļi griežas visos virzienos, šķiet, ka zīmējums kustās nepārtraukti

Jums ir augsts stresa līmenis, ilgstošs fizisks un morāls nogurums, iespējams pat, ka sāk pasliktināties fiziskā veselība.  Jums nepieciešams kārtīgs atvaļinājums un ilgāka atpūta. Iespējams, jāpārskata savs dzīvesveids un domāšanas modeļi.

Cīnies ar stresu - Dziedi!Dejo!Smejies!!

Kad jūti, ka sāc nervozēt, trīc rokas un svīsti, padomā, vai nebūtu laiks uzsākt stresu mazinošu programmu, jo nervozēšana nodara daudz ļaunuma tavai veselībai. 

Ja katru dienu izpildīsi vismaz četrus pretstresa programmas uzdevumus, tavas attiecības ar stresu kļūs pavisam formālās - uz “jūs”, bet ar laiku, iespējams, pat kļūsiet svešinieki.

Dodies pastaigā ar suni. Tiem, kam ir mājdzīvnieki, ilgstoši būt sliktā omā ir daudz grūtāk nekā tiem, kam šo mīluļu nav. Izrādās, dzīvnieka klātbūtne cilvēkam reizēm samazina asinsspiedienu pat labāk nekā medikamenti. 

Iegādājies akvāriju ar zivtiņām. Tā ir viena no pretstresa terapijas metodēm, jo skatīšanās uz zivtiņām akvārijā mazina nervu spriedzi, kā arī labvēlīgi iedarbojas uz paaugstinātu asinsspiedienu.