Arī seniori mīl

Vecums nav šķērslis intīmajām attiecībām.
Padomi sievietei.
Sievietēm 50 - 60 gadu vecumā intīmā tuvība ir tikpat svarīga kā jebkurā citā dzīves posmā. Laba pašsajūta nav tikai laba fiziskā sajūta. Partnera iekāre un bauda, ko sniedz ķermenis, var uzlabot pašas ķermeņa uztveri un novērtē­jumu. Sieviete varbūt nevēlas seksuālo tuvību tik bieži kā jaunības gados, taču emocijas un attiecību intensitāte var būt īpaša. Ir zinātniski pierādīts, ka sievietēm, kurām ir regulāras seksuālās attiecības, mazāk no­vērojamas onkoloģiskās saslim­šanas, tajā skaitā krūts vēzis. Protams, ir jāņem vērā, ka ar gadiem gan ķermeņa āda, Zināšanai gan gļotāda (ari intīmās ķerme­ņa zonas) zaudē spēju saglabāt mitrumu.

Cīnies ar stresu - Dziedi!Dejo!Smejies!!

Kad jūti, ka sāc nervozēt, trīc rokas un svīsti, padomā, vai nebūtu laiks uzsākt stresu mazinošu programmu, jo nervozēšana nodara daudz ļaunuma tavai veselībai. 

Ja katru dienu izpildīsi vismaz četrus pretstresa programmas uzdevumus, tavas attiecības ar stresu kļūs pavisam formālās - uz “jūs”, bet ar laiku, iespējams, pat kļūsiet svešinieki.

Dodies pastaigā ar suni. Tiem, kam ir mājdzīvnieki, ilgstoši būt sliktā omā ir daudz grūtāk nekā tiem, kam šo mīluļu nav. Izrādās, dzīvnieka klātbūtne cilvēkam reizēm samazina asinsspiedienu pat labāk nekā medikamenti. 

Iegādājies akvāriju ar zivtiņām. Tā ir viena no pretstresa terapijas metodēm, jo skatīšanās uz zivtiņām akvārijā mazina nervu spriedzi, kā arī labvēlīgi iedarbojas uz paaugstinātu asinsspiedienu.

Libido zagļi

Kad jāizvēlas, vai izgulēties vai mīlēties, un tu izvēlies pirmo, tūlīt ir klāt ari šaubas - vai ar mani viss kārtībā? Ir daži iemesli, kas tiešām spēj nomākt seksuālās vēlmes.

Reizēm iemesls, kāpēc apzināti izvairāmies no attiecībām, ir bailes ciest neveiksmi. Pusmūža gados iekāre pēc seksa vīriešiem apsīkst erekcijas problēmu dēļ. Jo ilgāk nav, jo vairāk negribas, bet, kad uzrodas iespēja, ir grūti saņemties atsākt. Tā paralēli erektīvajai disfunkcijai, veselības vai hormonāliem traucējumiem rodas ari dzimum-tieksmes jeb libido trūkums.

Cīnies ar liekajiem kilogramiem veselīgi!

Vai zināji, ka cīnīties ar liekajiem kilogramiem var arī veselīgi?

Katrs, kas kādreiz mēģinājis, ievērojot stingru diētu, nomest svaru, zina cik viegli atgriežas liekie kilogrami. Ir tāda sajūta, ka pēc diētas ievērošanas, liekais svars uzaug atpakaļ divtik ātri... Kādēļ tā?

Tāda nu ir cilvēka organisma daba – vienreiz pabadojies, tas sajūt "briesmas" un cītīgi cenšas uzkrāt rezerves nebaltām dienām. Kā ar to cīnīties? – jāievēro veselīgas tievēšanas pamatprincipi. Jūs teiksiet – to ir viegli pateikt, visu daru it kā pareizi, bet svars nekust ne no vietas, vai arī ātri atgriežas... Lai tā nebūtu, no sākuma ir jānoskaidro iemesls kādēļ jūs ciešat no liekā svara. Viens no biežākajiem iemesliem ir vielmaiņas traucējumi, ko izraisa vairogdziedzera palēnināta funkcija. Vairogdziedzera palēninātas funcionēšanas pamatā var būt dažādi izraisītāji, to skaitā tas var būt kā sekas pēc ķīmisko preparātu, zāļu lietošanas, pēc hormonālo līdzekļu lietošanas.

Kā sakārtot vielmaiņu ar vitamīniem un dabīgām vielām?

Kambodžas garcīnija

Kambodžas garcīnija palīdz kontrolēt apetīti, palēnina ogļhidrātu pārvēršanos taukos un viegli attīra kuņģa un zarnu traktu.

Ķīnas kamēlija (zaļā tēja) aktivizē vielmaiņu, veicina tauku oksidēšanos un izvadīšanu no organisma, atbalsta sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Augs satur tādas vielas kā alkaloīdi (kofeīns un citi), flavonoīdus un vēl 300 dažādus savienojumus, kas labvēlīgi ietekmē veselību.

Brūnaļģe, pateicoties tās uzbriešanas spējām līdz 25 reizēm, piepilda kuņģi un veicina bada sajūtas mazināšanos. Šī brūnā jūras aļģe satur jodu un dažādas bioloģiski aktīvās vielas: hlorofilu, polifenolu, vitamīnus, minerālvielas, kā arī aļģskābi. Jodu satur jūras produkti, tas aktīvi piedalās vairogdziedzera funkcijās.

C vitamīns un hroms (tā bioloģiskais veids) nodrošina vispārspēcinošu efektu un regulē vielmaiņu. C vitamīns piedalās oksidācijas procesu regulēšanā, hormonu sintēzē, palielina organisma spēju pretoties infekcijas slimībām, regulē kapilāru sieniņu caurlaidību. C vitamīns neveidojas cilvēku organismā. C vitamīna trūkums var radīt saistaudu bojājumus, ko rada kalogēna sintēzes traucējumi (cinga jeb skorbuts). Cingai raksturīga smaganu asiņošana, zobu izkrišana, sāpes locītavās, sirdsdarbības traucējumi. Hroms – galvenā hroma loma organismā – piedalās cukura līmeņa asinīs regulācijā. Hroms ir svarīgs enerģijas apmaiņai un taukskābju veidošanai. Ietekmē glukozes izmantošanu organismā.

Sveltform+

	Regulē svaru. Koriģē figūru. Normalizē apetīti, mazina bada sajūtu. Uzlabo vielmaiņu.
	Kavē uzņemto kaloriju pārvēršanos taukos. Nodrošina tauku sadedzināšanu un veicina svara korekciju. Tīra zarnas un izvada šlakvielas. Veicina cukura-insulīna vielu maiņas balansa regulāciju. Mazina cukura un holesterīna līmeni asinīs. Rekomendē diabēta slimniekiem. Regulē aizkuņģa un endokrīnas sistēmas darbību. Rekomendē vairogdziedzera visu tipu problēmām un vielmaiņas normalizēšanai. Sastāvs (1 kapsulā): Kambodžas garcīnija (Garcinia cambogia) 200 mg, Ķīnas kamēlija (Camellia sinensis (L.) Kuntze) 70 mg, Brūnaļģe (Fucus vesiculosus L.) 70 mg (joda avots), Vitamīns C 32 mg, Hroms 50 µg (mikrogrami)

Liekais svars un veselība

Atcerieties, ka liekais svars – tā nav tikai estētiska problēma: tas ir arī nopietns drauds veselībai. Pēc PVO statistikas cilvēki ar lieko svaru biežāk cieš no hipertonijas, sirds un galvas smadzeņu asinsvadu aterosklerozes, cukura diabēta, izjūt papildus slodzi uz mugurkaulu un locītavām.

Lai izvērtētu ķermeņa masu, var izmantot ĶMI (ķermeņa masas indeksu), kas raksturo ķermeņa masu attiecībā pret auguma garumu. To aprēķina pēc formulas: ĶMI=masa(kg):(garums(m))²

ĶMI<18,5 nepietiekama ķermeņa masa

ĶMI=18,5-25 normāla ķermeņa masa

ĶMI=25-30 palielināta ķermeņa masa

ĶMI>30 aptaukošanās