Godži ogas

Kā jau kārtējais "superfūds", arī godži ir Zemes virsū uzturvielām bagātākais auglis. Tās gan ir nakteņu dzimtas loceklis (tomāti, kartupeļi, baklažāni) un daudziem nevar iedvest uzticību.

Godži dzimtene ir Himalaju kalnos Tibetā un Mongolijā, bet tagad tās audzē arī citās vietās pasaulē.Tas, ka tikai tagad tās ir parādījušās Rietumu valstīts, nenozīmē, ka tās ir uzradušās tikai tagad! Muļķības! Jau gadu tūkstošiem tās izmantoja gan Tibetā, gan Ķīnā kā kulinārijas sastāvdaļu vai medicīniskiem nolūkiem. 

Kā aizbēgt no iesnām

Saaukstēšanās tevi nenoķers, ja stiprināsi veselību. Stiprinājumiem jābūt pilnvērtīgā, līdzsvarotā uzturā: jāēd vitamīniem bagāta pārtika (citrusaugļi, kivi, lociņi, ķiploki, sīpoli, skābēti kāposti, dzērvenes), jādzer daudz šķidruma (minerālūdens, augļu sulas, tējas). Lāču veselību “apēst” pilnvērtīgi neizdosies, ja to darīsi gariem zobiem: jāatceras par veselās miesas saistību ar veselo garu, tāpēc centies uzturēt možumu un mundrumu. 

'Teiksi - neiespējami? Noskaties vēlreiz filmu “Limuzīns Jāņu nakts krāsā”! Kaut uz brīdi oma uzlabosies. Saaukstēšanās slimību kulminācijas brīžos jāizvairās no vietām, kur uzturas daudz cilvēku. Jā vēdina telpas, lai mazinātu slimību izraisītāju koncentrāciju tajās. Savukārt gluži lieka varonība ir saslimušam iet uz darbu: tad savu slimību “uzdāvināsi” arī kolēģiem.

Kā stiprināt savu imunitāti?

Imunitāte ir dabisks mūsu organisma aizsargs. Kas pasargā to no infekciju un vīrusu slimībām

Tāpēc tieši rudens-ziemas-pavasara periodā nepieciešams īpašu uzmanību pievērst organisma imunitātes sistēmas uzturēšanai. Kā palielināt organisma aizsargspējas?

1. Cik vien tas iespējams vairāk kusties 

Kustība ir dzīve! Centies uzturēt sevi labā fiziskā formā, staigā, nodarbojies ar sportu un fizkultūru. Ja kādu apstākļu vai dzīves stila dēļ tu nevari atļauties daudz laika veltīt fiziskās kultūras nodarbībām, tad notekti, katru ritu vingro.

Ļausim sev paslimot

Drēgnais un slapjais laiks nes līdzi arī saaukstēšanos: visapkārt šķauda un klepo. Lai cik jocīgi tas skanētu, šī slimošana mūsu organismam ir nepieciešama un to vajag izslimot! Tā tiek trenēta mūsu imūnā sistēma, lai tā būtu modra un arī 

turpmāk varētu „izķert "šīs sliktās šūnas, jo mēs jau visvairāk baidāmies no audzējiem, kas tagad 

cilvēkus piemeklē arvien biežāk.