Kā aizbēgt no iesnām

Saaukstēšanās tevi nenoķers, ja stiprināsi veselību. Stiprinājumiem jābūt pilnvērtīgā, līdzsvarotā uzturā: jāēd vitamīniem bagāta pārtika (citrusaugļi, kivi, lociņi, ķiploki, sīpoli, skābēti kāposti, dzērvenes), jādzer daudz šķidruma (minerālūdens, augļu sulas, tējas). Lāču veselību “apēst” pilnvērtīgi neizdosies, ja to darīsi gariem zobiem: jāatceras par veselās miesas saistību ar veselo garu, tāpēc centies uzturēt možumu un mundrumu. 

'Teiksi - neiespējami? Noskaties vēlreiz filmu “Limuzīns Jāņu nakts krāsā”! Kaut uz brīdi oma uzlabosies. Saaukstēšanās slimību kulminācijas brīžos jāizvairās no vietām, kur uzturas daudz cilvēku. Jā vēdina telpas, lai mazinātu slimību izraisītāju koncentrāciju tajās. Savukārt gluži lieka varonība ir saslimušam iet uz darbu: tad savu slimību “uzdāvināsi” arī kolēģiem.

Kā ēdīsi, tā dzīvosi!

Pārtikas nepanesība un alerģija ir kļuvusi par izplatītu veselības prob­lēmu, kas jau pirmajos dzīves gados skar 6 - 8 % bērnu. Visbiežāk problēmas rada ikdienā lietojamie produkti - piens, olas, zivis u.c. 

Sauciens pēc palīdzības 

Mūsdienu cilvēka uzturs ļoti at­šķiras no tā, ko ēda mūsu senči. Agrāk cilvēkiem bija smagi jā­strādā, lai iegūtu graudaugu un dzīvnieku izcelsmes produktus (gaļu un zivis), bet tas bija vese­līgs, šķiedrvielām un vitamīniem bagāts uzturs. Pašlaik lietojam pārstrādātu, daļēji uzturvērtību zaudējušu pārtiku, kurai pievie­nots liels daudzums pārtikas pie­devu, un bieži vien nepilnvērtīgo pārtiku kompensējam ar uztura bagātinātājiem. Tomēr cilvēka organisms nav mainījies, tāpēc tas dažādā veidā protestē, ka šāda veida uzturs tam nepatīk. Mums tajā vajadzētu ieklausīties un at­bilstoši reaģēt.