Sākam no paša sākuma
- mācāmies izvēlēties produktus veikalā.
"Tev nepatīk vārdi kaloriju skaitīšana, reizēm tie raisa pat
nievas? Zinu. Daudzas ir gatavas izmēģināt jebkuru diētu, tikai ne skaitīt
kalorijas. Taču, ja nezinām, cik kaloriju satur produkts, ja nelasām uzrakstus
uz etiķetēm, par kvalitatīvu tievēšanu grūti runāt." Lolita Neimane, diētas
ārste.
Redz, mēs mierīgu sirdi varētu tev iedot kaloriju tabulu, ka
viena šķēle rupjmaizes ir tik un tik kaloriju, krējums - tik un tik, taču tā
būtu tevis un sevis mānīšana, jo rupjmaizes ražotāju un šķirņu ir daudz, tāpēc
arī katrai rupjmaizei - atšķirīgs kaloriju daudzums. Tālab - ēd to maizi, kas
labāk garšo! Tikai vispirms nosver, cik gramu ir vienā šķēlē, un izrēķini, cik
kaloriju ar to uzņemsi. Un tad izdomā, cik šķēļu vienā ēdienreizē vari
atļauties - vienu, divas vai trīs.
