Skaistuma revanšs vasarai

Ādas attīrīšana un barošana ir procedūras, kas spēlē pirmo vijoli vasaras sezonas nobeigumā.
Kitija Andersone
Par savu izskatu jārūpējas visu gadu, taču rudenī da­žādām skaistuma procedū­rām jāpievēršas īpaši, jo vasaras karstums, saules stari mūs ir ne tikai lutinājuši, bet arī darī­juši pāri ādai.

Lieko raga slāni - prom! 

Beidzot sauļošanās sezonu, pamanīsi, ka iedegusī āda lobās vairāk nekā citkārt. Lai procesu paātrinātu, pīlingu drīkst veikt kaut vai katru otro vakaru, bet neaizmirsti ikreiz pēc dušas vai kādām ūdens nomierinošajām procedūrām ieziest ādu ar mit­rinošu losjonu (biezākas konsis­tences produktus atstāj vēlākam rudenim vai ziemai, kad ādai ne­pieciešama lielāka aizsardzība). Vari izmēģināt pīlīga cimdiņu, 

ar kuru veic pašmasāžu, — tas uz­labos ādas tonusu, attīrīs ādu no atmirušā raga slāņa un paātrinās asinsriti, uzlabojot vielmaiņu.

Gribi notievēt? Bez kaloriju skaitīšanas neiztiksi!

Sievietei dienā jāuzņem 1500-1800 kcal; ja vēlies notievāt - pat 1000 - 1200 kcal.

Sākam no paša sākuma - mācāmies izvēlēties produktus veikalā. 

"Tev nepatīk vārdi kaloriju skaitīšana, reizēm tie raisa pat nievas? Zinu. Daudzas ir gatavas izmēģināt jebkuru diētu, tikai ne skaitīt kalorijas. Taču, ja nezinām, cik kaloriju satur produkts, ja nelasām uzrakstus uz etiķetēm, par kvalitatīvu tievēšanu grūti runāt." Lolita Neimane, diētas ārste.

 Vispirms tev noteikti nepieciešami virtuves svari. 

Redz, mēs mierīgu sirdi varētu tev iedot kaloriju tabulu, ka viena šķēle rupjmaizes ir tik un tik kaloriju, krējums - tik un tik, taču tā būtu tevis un sevis mānīšana, jo rupjmaizes ražotāju un šķirņu ir daudz, tāpēc arī katrai rupjmaizei - atšķirīgs kaloriju daudzums. Tālab - ēd to maizi, kas labāk garšo! Tikai vispirms nosver, cik gramu ir vienā šķēlē, un izrēķini, cik kaloriju ar to uzņemsi. Un tad izdomā, cik šķēļu vienā ēdienreizē vari atļauties - vienu, divas vai trīs.