ceturtdiena, 2012. gada 23. augusts

Sargājam, stimulējam, barojam

Ja esi skaistajā dzīves posmā, kad jaukie 16 ir aiz kalniem, ādas kopšanas līdzekļi ir jāizvēlas ļoti pārdomāti, talkā ņemot zinātnes sasniegumus.

Kļūstot vecākiem un gudrākiem, mūsu organisms atslābinās un sāk slinkot, turklāt pamatīgi - slaistīties sāk pat gēni, kuriem jāatbild par atjaunošanās procesiem. Funkcijas, kas ir tik loti svarīgas labam izskatam, tuvojoties mūža otrajai pusei, palēninās un darbojas mazāk efektīvi. Praksē tas izpaužas kā ādas elasticitātcs zudums, tiek traucēta ūdens piegāde audiem, kolagēna izstrāde krītas. Nespēcīgāka paliek arī dabiskā ādas barjerfunkcija. Parādās tūskainība, šur tur pamanāmāki kļūst kapilāru tīklojumi. Rodas iespaids, ka “būvmateriālu” piegāde un kvalitāte katastrofāli krītas un ādas karkass brūk.Ko darīt? Izlikties nemanām un apsiet lakatiņu ap galvu? Tas nebūtu prātīgs lēmums 21. gadsimta sievietei. Pētīsim, ko vēsta speciālisti! 

Āda "jāuzpurina"

Par spīti tam, ka āda grib slinkot un pati strādāt īsti vairs nevēlas, jāmeklē piemēroti līdzekļi, kas tai liks cīnīties ar dažādām redzamām novecošanās pazīmēm. 
Pusmūžā āda kļūst sausāka un plānāka, tas ir fizioloģisks process, jo gadu gaitā ari ādas aizsargspējas samazinās un lipīdu slānis kļūst plānāks. Tādējādi ādu barojošā un sargājošā daļa zūd. Ada sliktāk atjaunojas, lēnāk nolobās vecās šūnas. 
Tās kopšanai nepieciešami taukainie, biezie un “smagie” krēmi, kuros barojošo vielu ir vairāk nekā mitrinošo. Vismaz vienam no diennakts skaistumkopšanas arsenāla būtu jābūt tādam. 
Vasarā, kad augstās temperatūras dēļ šādu krēmu lietošana dienā var būt nekomfortabla, tos var aizstāt ar vieglākiem mitrinošiem krēmiem, savukārt kā nakts krēmu izmantot barojošo. 

Četri vaļi

Ir vairākas vielu grupas, kas padara kopšanas līdzekļus maksimāli iedarbīgus. 
Nolobošās pīlinga vielas. Pamatu pamats - jo vairāk noņemsim no vecās ādas, jo lielāks būs stimuls veidot jaunās šūnas un tā ātrāk atjaunosies. Šajā grupā ietilpst gan dažādas augļskābes, kas ir ķīmisko pīlingu sastāvā, gan arī skrubji. Divas trīs reizes nedēļā nolobošās vielas būtu jāliek lietā. 
Antioksidanti - bioloģiski aktīvas vielas. Palīdz ciņa pret brīvajiem radikāļiem, kas veidojas skābekļa noārdīšanās procesā. Brīvie radikāļi ir atzīti par vienu no agresīvākajiem novecinātā-jiem. Vieni no populārākajiem antioksidantiem ir vīnogu kauliņu ekstrakts, melleņu ekstrakts. 
Kolagēns. Krēmi var saturēt gan gatavu kolagēnu, ko pievada ādai, un tas kā spilvens “uzpilda” ādu, gan vielas, kas stimulē ādu pašu izstrādāt kolagēnu. No stimulatoriem biežāk pielietotie ir prokolagēns, adenozīns, dažādas aminoskābes un to variācijas. 
Eļļas. Tas adu var gan sargāt, gan mitrināt, gan ari regulēt dažādas izmaiņas ādā. Gadu gaitā sievietēm estrogēnu līmenis samazinās, un tas rada ne tās labākās vizuālās izmaiņas. 


Millenium Neo Gel. Maigā leģenda.

Gēls Millenium Neo - ļoti efektīvs anti-age līdzeklis, kas radīts uz augu ekstraktu pamata. Gēla aktīvās sastāvdaļas stimulē šūnu pašu atjauninošos un aizsardzības spēkus, kompleksi iedarbojoties aizkavē visas novecošanās pazīmes. Ginkgo biloba un centellas ekstrakts uzlabo mikrocirkulāciju, stimulē ādas šūnu atjaunošanos, paaugstina tās vingrumu un uzlabo sejas krāsu. Kosas ekstrakts likvidē tūsku, veicina poru sašaurināšanos. Žeņšeņs pastiprina ādas aizsargspējas. Alveja nomierina un nodrošina papildus mitrināšanu, padarot ādu gludāku un maigāku.
Ieteicams kā atjauninošs līdzeklis cīņā ar grumbiņām. Palīdz dažādu ādas bojājumu - apdegumu, skrambu, brūču un kukaiņu kodumu - gadījumā. Paātrina rētu uzsūkšanos. Piemīt pretiekaisuma un rētas dziedējošas īpašības. Gēls Millenium Neo neizraisa alerģiskas reakcijas. Piemērots visiem ādas tipiem.
Sastāvs: Hidrolizēts kviešu proteīns, nātrija hialuronāts, E vitamīns, ekstrakti: Aloe barbadensis. Ginkgo biloba, žeņšeņa, lauku kosas, Ķīnas tējas koka un Āzijas centellas (gotu kolas).
Bez parabēniem. Bez fenoksietanola.

trešdiena, 2012. gada 8. augusts

Uzvarēt stresu viegli!

Mūsdienu dzīves ritms strauji paātrinās un neizbēgami iespaido cilvēka dzīvi gan emocionāli, gan fiziski. Ikdienā mēs vairākkārt izjūtam spēcīgu stresa ietekmi dažādās dzīves jomās, tas ietekmē mūsu darbības un lēmumus, attiecības ar tuviniekiem un sabiedrību.

Šķiet, jo kvalitatīvāka un komfortablāka ir cilvēka dzīve, jo labāk viņš jūtas. Bet vai tiešām tā ir? Dzīves kvalitāte un komforts maksā dārgi: labi apmaksāts, bet ļoti saspringts darbs, kredīti, augstas prasības pret dzīvi un sevi pašu un bailes to visu pazaudēt. Ja jūs nesat šo nastu gadiem ilgi, pieaug liela varbūtība piedzīvot nervu sabrukumu vai vismaz saskarties ar stresa simptomiem. Pastāvīga spriedze un nervu sistēmas pārslodze var kļūt par nervu izsīkuma, apātijas un pat dziļas depresijas cēloni.

Pirmie brīdinājumi izpaužas fizioloģiskā līmenī: sāpes dažādās ķermeņa daļās, galvassāpes, paaugstināts vai samazināts asinsspiediens, gremošanas traucējumi, ilgstoša muskuļu spriedze, krampji, roku trīcēšana, alerģiski izsitumi, svara palielināšanās vai svara zudums, miega un/vai apetītes traucējumi, seksuālās aktivitātes traucējumi. Tādējādi ķermenis informē mūs, ka iestājies pārgurums un jāpievērš uzmanība sev pašam, jāļauj sev atpūsties un just pozitīvas emocijas. Ja mēs ignorēsim šos signālus, mūsu spriedzi vēlāk pamanīs līdzcilvēki, jo organisms neapstāsies un turpinās mums signalizēt par bīstamu pārslodzi. Signāli par pārslodzi izpaudīsies emocionālā līmenī.

Pie emocionāliem stresa simptomiem pieder aizkaitināmība, dusmas, vienaldzība pret citiem, nepamatota nemiera izjūta, paaugstināta trauksme. Ar emocionāliem stresa simptomiem ir saistīti uzvedības un intelektuālie simptomi: vairāk kļūdu ierastās darbībās, intereses zudums par ārējo izskatu,,miega un/vai apetītes traucējumi, vairāk konfliktsituāciju darbā vai mājās, darbaholisms, hronisks laika trūkums, nespēja koncentrēties, atmiņas zudums, pastāvīga un bieži vien neauglīga atgriešanās pie vienām un tām pašām domām, grūtības lēmumu pieņemšanā, negatīvas domas.

Atslogot nervu sistēmu un atjaunot harmoniju ķermenim un garam var ar SPA procedūrām vai aktīvu atpūtu - pastaigām mežā, sporta spēlēm utt. Palīdzēs ari meditācijas, masāžas, veselīgs miegs. Labs palīgs var izrādīties dabiskas izcelsmes preparāts stresa simptomu mazināšanai un nervu sistēmas darbības normalizē-šanai. Šādus līdzekļus var lietot ilgstoša stresa gadījumā, jo tie neizraisa atkarību un vienmēr labvēlīgi ietekmē organismu.

Passilat                    
Tikai mieru!
Passilat
  • Kompleksā izmantotiem augiem piemīt nervus nomierinoša iedarbība.
  • Pasiflora palīdz trauksmes stāvokļu, nervu pārpūles gadījumā,
  • regulē laimes hormona serotonīna izstrādi.
  • Baldriāns tiek lietots nervu satraukuma un lielas psihoemocionālas slodzes gadījumā.
  • Vilkābele uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību.
  • Ieteicams nervu slimību riska mazināšanai,
  • organisma noturības pret stresu paaugstināšanai.
Nervu sistēma
Sastāvs (1 kapsulā): Pasiflora (zieda lapiņas) 200mg, vienirbuļa vilkābele 50mg, ārstnieciskais baldriāns (sakne) 50mg, B1 vitamīns 0,4mg, B6 vitamīns 0,4mg, B12 vitamīns 0,4mg

ceturtdiena, 2012. gada 26. jūlijs

Sauļojies bez bažam!

Lai aizsardzība pret saules starojumu būtu pilnvērtīga, aizsargkrēmā ir jābūt līdzsvarotam UVA un UVB filtru stiprumam. Līdz šim aizsarglīdzekļos uzrādītais SPF (saules aizsargfaktors) raksturoja galvenokārt tajos ietverto UVB filtru stiprumu, taču negarantēja tikpat ilgstošu un spēcīgu aizsardzību pret UVA starojumu (no UVB stariem jāsargas tāpēc, ka ilgstoša to iedarbība var radīt apdegumus un pārmaiņas, kas izraisa ādas
vēzi, savukārt UVA bojā šūnas un veicina ādas priekšlaicīgu novecošanu). Turklāt UVA filtri ilgu laiku nebija fotostabili jeb gaismas izturīgi. Lai saules aizsarglīdzeklis nodrošinātu plaša spektra aizsardzību, UVB un UVA staru filtriem tajā jābūt noteiktās proporcijās. aizsarglīdzeklis tam atbilst, tas ir norādīts īpašā logotipā - aplī ar burtiem UVA.

Pievērs uzmanību!
Eiropas Komisija un COLIPA - asociācija, kas apvieno Eiropas kosmētikas un parfimērijas preču ražotājus (Euro-pean Cosmetic Toiletry and Perfumery Association), izstrādājusi ieteikumus, kāda informācija jānorāda uz saules aizsarglīdzekļiem, lai tos varētu lietot droši. Ja atrodi šo informāciju, zini, ka ražotājs ir ņēmis vērā pašas jaunākās rekomendācijas.
Vēlams, lai uz aizsarglīdzekļa būtu norāde, kāda līmeņa aizsardzību tas nodrošina: zemu, vidēju vai spēcīgu.
Uz iepakojuma jābūt ieteikumiem, kā aizsarglīdzeklis pareizi lietojams, un padomiem, kā droši uzturēties saulē (piemēram, lietot cepuri un saulesbrilles, nepakļaut saules iedarbībai zīdaiņus un mazus bērnus).
Kopā ar aizsarglīdzekli vajadzētu būt arī informācijai par SPF atbilstību ādas tipiem.  Cik spēcīgai jābūt aizsardzībai? 
Saules starojuma iedarbība ir atkarīga no katra cilvēka ādas foto-tipa. To nosaka brūno un sarkano pigmentu attiecība ādā, kas visredzamāk izpaužas saskarsmē ar sauli. Cilvēki, kuru ādā dominē sarkanais pigments, slikti iedeg un ātri apdeg, savukārt tie, kuru ādā pārsvarā ir brūnais pigments, labi iedeg un neapdeg. Lai pirms sauļošanās saprastu, cik spēcīgam jābūt saules aizsargfaktoram, vari palūkoties uz savu acu, matu un ādas krāsu.
 Maksimāla aizsardzība - nepieciešama tad, ja tev ir ļoti bāla āda, blondi vai rudi mati, vasarraibumi, gaiši zaļas vai brūnas acis. Ļoti spēcīga aizsardzība - gaiša āda un mati, zilas vai brūnas acis. Spēcīga aizsardzība - gaiša āda, brūni mati, brūnas vai zaļas acis. Normāla aizsardzība - viegli brūna āda, tumši brūni mati un brūnas acis.
Ja tev ir tumša vai ļoti tumša āda, melni mati un tumši brūnas acis, aizsardzība nepieciešama tikai dienas karstākajā laikā un tad, ja plānots ilgstoši atrasties saulē.

Atceries!
Saules starojuma negatīvā iedarbība summējas, tāpēc ir svarīgi izvairīties no pārmērīgas sauļošanās pat tad, ja uzreiz neievēro acīm redzamas pārmaiņas - pigmentācijas traucējumi vai citas nepatīkamākas izpausmes parādīsies tikai brīdī, kad būs pārsniegta kritiskā robeža. Mediķi brīdina, ka īpaši postošas ir lielas saules devas, kas saņemtas bērnībā, - tās var izraisīt ģenētiskas pārmaiņas un ādas vēzi. Diemžēl katrs trešais pasaulē diagnosticētais vēzis ir ādas vēzis.
Aizsargkrēms nevar pasargāt no saules dūriena. Par tad, ja lieto labu saules kosmētiku, nav ieteicams atrasties saulē viskarstākajā dienas laikā - no pulksten 11 līdz 15. Ja to nākas darīt, neaizmirsti uzlikt cepuri, saulesbrilles un velc gaišu, vieglu apģērbu.
Lieto saules aizsarglīdzekļus bagātīgā daudzumā un uzklāj tos tieši pirms došanās saulē. Kārtīgi apzied ausis, sprandu, plecus, degunu un lūpas, kas saulē apdeg visvairāk.
Pēc peldes vai aktīvām fiziskām nodarbībām, kurās intensīvi svīst, kā arī pēc slaucīšanās dvielī lieto aizsargkrēmu atkārtoti - tikai tad āda būs aizsargāta. Neuztraucies, ka varbūt neiededz tik strauji, - lietojot saules aizsarglīdzekļus, iedegums veidojas nedaudz lēnāk, taču ir noturīgāks un veselīgāks.

Acis. Lai dvēseles spogulis būtu vesels

Tik lielas kā pingponga bumbiņa, par dvēseles spoguli tradicionāli dēvētas, acis ir vissvarīgākais cilvēka maņu orgāns. Tās uztver aptuveni 80 procentus informācijas, veidojot priekšstatu par pasauli. 
Mēdz sacīt, ka acis ir smadzeņu redzamā daļā, jo tās uztver gaismu, ēnas, krāsu, kustību un, pārvēršot gūto gaismas kairinājumu nervu impulsos, sūta smadzenēm ziņu, kas notiek ārpus ķermeņa. 7ās ir visjutīgākais, maigākais maņu orgāns, kas veic daļu no bioloģisko norišu kopuma, ko saucam par redzi. 

otrdiena, 2012. gada 24. jūlijs

Nav cilvēka, kas negribētu būt vesels

Mūsdienu lielpilsētas dzīves ritmā cilvēkiem nav laika uzraudzīt savu veselību. Un velti!  Padomājiet par savu veselību, vai esat apmierināti ar to?

Ievērojiet šos tik vienkāršos noteikumus katru dienu:

1. Fiziskās aktivitātes vismaz 30 min dienā. Ja tam nav laika, tad ejiet kājām. Izkāpiet no sabiedriskā transporta pieturu ātrāk, nelietojiet liftu, brauciet ar velosipēdu.  Biežāk staigājiet parkā, brīvā daba, prom no automašīnām un citiem gaisa piesārņotājiem.
2. Sabalansēts uzturs, ēdiet vairāk pārtikas produktus, kas satur šķiedras un graudus, mazāk - pārtiku, kas satur cukuru, kas izgatavoti no kviešu miltiem. Neaizmirstiet augļus un dārzeņus. Izmantojiet augu eļļu, samaziniet dzīvnieku tauku patēriņu. 
3. Izvairieties no liekā svara, vakariņas ne vēlāk kā 18:00. Jāēd vismaz 3 reizes dienā. 
4. Dienas laikā, dzert daudz šķidruma. Tas ir arī labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli, kas ļauj atjaunot savu jaunību. 
5. Gatavojot ēdienu, izmantojiet zemas temperatūras un īsu laiku. Tas uzturā saglabās vajadzīgos vitamīnus
6. Ievērojiet ikdienas rutīnas. Iet gulēt un mosties tajā pašā laikā. Tas ir vienkāršākais padoms lai izskatītos skaisti, veseli un atpūtušies. 
7. Esiet garīgi līdzsvaroti. Neuztraucieties, jo nervu šūnas neatjaunojas. Un, ja atjaunojas tad ļoti lēni. Visur mēģiniet saskatīt pozitīvo. 
8. Norūdiet savu ķermeni. Labākais veids – kontrasta duša. Ne tikai noderīgi, bet arī palīdz pamosties. 
9. Un, protams, nesmēķējiet, pārmērīgi nelietojiet alkoholu, izvairieties no citām atkarībām. Tie ir galvenie faktori, kas pasliktina veselību. 
10. Dariet labu. Galu galā, labam darbam laba atmaksa. Tas būs labs noskaņojums un pašsajūta. 

Pax+ forte Miers Jūsu mājās! Nostiprina nervu sistēmu, normalizē stresa sekas. Lietojams darbā ar lielu garīgu un emocionālu slodzi.
  • Normalizē miegu.
  • Novērš nervozitāti, satraukumu, un uzbudinājumu.
  • Izsauc miera sajūtu bez darba spēju zuduma un reakcijas mazināšanos, veicina domu koncentrāciju.
  • Ir lielisks spazmolītiķis, piemīt pretkrampju iedarbība.
  • Attīra elpošanas ceļus
  • Efektīvi atvieglo sāpes pie kuņģa-zarnu trakta saslimšanām (čūla, gastrīts u.c.), artrītiem, artrozēm, osteohondrozēm.
  • Rekomendē pie paaugstināta asinsspiediena, smadzeņu asinsvadu spazmām, insulta un infarkta profilaksei.
  • Noņem muskulatūras sasprindzinājumu.
Nervu sistēmaSirds un asinsvadu sistēmaAsinsrades sistēmaUroģenitālā sistēmaRedzeElpošanas sistēma
Sastāvs (1 kapsulā): ārstnieciskā melisa (lapas) 50mg, ārstnieciskā lavanda (ziediņi) 50mg, ārstnieciskais baldriāns (saknes) 50mg, vitamīni – PP 18,82mg, B5 6,02mg, B1 1,12mg, B6 1,63mg, B2 1,62mg, B12 1,01mg, B9 0,2mg, H 0,12mg, kalcija hidrofosfāts (atbilst 24,75mg kalcijam) 106,23mg, magnija karbonāts (atbilst 26mg magnijam) 100mg .