Rāda ziņas ar etiķeti veselīgs dzīvesveids. Rādīt visas ziņas
Rāda ziņas ar etiķeti veselīgs dzīvesveids. Rādīt visas ziņas

pirmdiena, 2017. gada 27. novembris

Vīna terapija. Iekšķīgi un ārīgi

Mēs jau zinām, ka vīns ir labs draugs sirdsslimību un citu veselības risku samazināšanā, ka tas pagarina mūžu, bet jaunā ziņa varētu būt kā balles mūzika vīna mīļotaju ausīm. Jo nu varam baudīt visus vīna labumus bez sausā atlikuma, toties ar lielisku efektu – un tā ir vīna terapija!
Dod priekšroku sarkanajam vīnam
Sarkano vīnogu mizās esošais resveratrols ir viela, ko vīnogas ražo, lai sevi aizsargātu no vēja, lietus un aukstuma – lai tās spētu nogatavoties sulīgas un saldas. Resveratrols šobrīd ir modes vārds veselīga dzīvesveida piekritēju vidū, jo atklāts, ka tam piemīt fantastiska spēja iedarboties uz mūsu organisma šūnām.

trešdiena, 2014. gada 30. aprīlis

Lūpas kā mīļš skūpsts saulei

Ar lūpām tu runā, dod buču bērnam un skūpsties ar savu mīļoto. Tās ir tikpat svarīgas saziņā ar citiem cilvēkiem kā acis, bet - kāds paradokss! - ādiņa uz lūpām ir vēl plānāka nekā ap acīm. Tādēļ maldīgs ir uzskats, ka tām nekāda īpaša vērība nav nepieciešama. 
Lūpas sprēgā, plaisā, lūpu kaktiņi plīst, izmisīgi lūdzoties pēc uzmanības. Pateicībā par visu labo, ko lūpas tavā labā ir darījušas, tik vien nepieciešams, kā ievērot septiņus kopšanas noteikumus. 
Ēd veselīgi! Viens no pirmajiem skaistu lūpu noslēpumiem ir veselīgs, daudzveidīgs uzturs. Tie, kas uzturā lieto gaļu, zivis, visdažā­dākos piena produktus, dārzeņus, augļus un riekstus, nepazīst uztraukumus par lūpu izskatu. Savukārt izvēlīgajiem, veģetāriešiem un vegāniem, ja vien viņi īpaši nepiedomā par savu ēdienkarti, diemžēl nākas laiku pa laikam piedzīvot dažādas mutes veselības problēmas.

ceturtdiena, 2013. gada 12. septembris

19 padomi kā paēst, bet nepārēsties 2.


12. Ierobežo desertu baudīšanu. Saldēdiens tikai sestdienas vakarā ir laba, bet aizmirsta tradīcija, pie kuras vērts atgriezties. Ja pēc ikdienas maltītes kārojas apēst kaut ko gar­du, izvēlies augļus. 
13. Dzer zāļu tējas. Par apetītes remdinātājiem uzskata melisas un kumelīšu tēju. Da­žiem cilvēkiem ēstgribu mazina arī melnā tēja, jo tai piemīt centrālo nervu sistēmu stimulējoša ietekme. 
14. Droši izvēlies baudīt tādus produktus, kas prasa rūpīgāku košļāšanu un gremoša­nu. Košļāšanas process drīzāk sūtīs smadzenēm sig­nālu, ka jau esi paēdis arī tad, ja vēl nebūsi notie­sājis tik daudz ēdiena kā parasti. 
15. Paturi prātā, ka brokastis ir dienas svarīgākā maltīte, tāpēc no rīta paēst ir svarīgi, ja izlaidīsi brokastis, ātrāk sajutīsi enerģijas izsīkumu un tiksi pie vilka apetītes.
R.D.K holdings S.A
16. Neej uz veikalu izsalkusi. Tas rosinās nopirkt daudz tādu produktu, kuri patiesī­bā nemaz nav vajadzīgi, bet, atrodoties virtuvē, ro­sinās vēlmi vēl kaut ko notiesāt.

otrdiena, 2012. gada 20. novembris

Ļausim sev paslimot


Drēgnais un slapjais laiks nes līdzi arī saaukstēšanos: visapkārt šķauda un klepo. Lai cik jocīgi tas skanētu, šī slimošana mūsu organismam ir nepieciešama un to vajag izslimot! Tā tiek trenēta mūsu imūnā sistēma, lai tā būtu modra un arī 
turpmāk varētu „izķert "šīs sliktās šūnas, jo mēs jau visvairāk baidāmies no audzējiem, kas tagad 
cilvēkus piemeklē arvien biežāk.

ceturtdiena, 2012. gada 25. oktobris

Sāpīgās urīnceļu kaites


Urīnceļu iekaisumu visbiežāk izraisa bakteriāla infekcija.

Ja gadījies samirkt lietū vai uzturēties caurvējā, ir jārēķinās ar ļoti nepatīkamām sekām -vēdera lejasdaļā sāk «grauzt» un sāpēt, bet vajadzība apmeklēt tualeti moka gandrīz ik pēc pusstundas. Urīnceļu iekaisums parādās pēc izpeldēšanās aukstā jūrā vai pēc tam, kad «sapūsta» mugura vai kailām kājām izskriets pa āru.
Sievietes slimo biežāk
Visbiežāk iekaisums rodas, kad urīnceļos no apkārtējās vides iekļuvušas baktērijas. Savas anatomiskās uzbūves dēļ sievietes no baktēriju «uzbrukumiem» cieš piecreiz biežāk. Sievietēm urīnizvadkanāls ir īsāks un platāks, maksts un anālā atvere atrodas ļoti tuvu, tāpēc baktērijas vieglāk iekļūst urīnpūslī un arī augstāk - nierēs. Urīnceļu infekcijas bieži attīstās pēc seksuālajām attiecībām, retāk - pēc pārslimotām bakteriālām vai vīrusa infekcijām, piemēram, angīnas, bakteriālām ādas saslimšanām. Baktēriju invāziju var veicināt urīnceļos nokļuvis akmentiņš, polips vai kādas anatomiskas pārmaiņas. Sievietēm pēc menopauzes urīnceļu gļotāda kļūst plānāka, neelastīgāka, tāpēc tā ir uzņēmīgāka pret baktērijām un iekaisumiem.
Lai urīnceļu infekcijas neatkārtotos bieži, pirmajā reizē svarīgi tos izārstēt «līdz galam», tādēļ jādodas pie ģimenes ārsta, jāveic urīna analīzes un jālieto ārsta izrakstītās zāles. Ja ģimenes ārsts uzreiz nav sasniedzams, iesākumā var lietot dzērveņu kapsulas, fitolizīna pastu, miltenāju, bērzu pumpuru, kadiķu ogu vai brūkleņu lapu tējas, taču pie ārsta vajag aiziet tik un tā, lai neielaistu slimību vēl tālāk - līdz nierēm.
Vajag izmeklēt ari nieres
«Ja nepatīkamie simptomi pēc bezrecepšu medikamentu vai augu tēju lietošanas nepāriet, ja sāk sāpēt muguras jostas daļā, paaugstinās temperatūra, parādās vemšana, iekaisums ir skāris nieres. Taču, ja izmaiņas urīna un asins analīzēs ir ilgstošas un izteiktas, ja pacientam ir arī paaugstināts asinsspiediens, būs vajadzīga nefrologa konsultācija.
Ļoti svarīgs simptoms ir asinis urīnā. Tādos gadījumos ir obligāti jāveic urīnceļu ultrasonoskopija, lai pārliecinātos, vai urīnpūslī, vai nierēs nav akmeņu vai audzēja - kā labdabīga, tā ļaundabīga. Sevišķi aizdomīga ir redzama asiņošana bez sāpēm. Ultrasonoskopijas laikā var atklāt gan tikko sākušos akūtos iekaisumus nierēs, gan arī ielaistus, hroniskus iekaisumus, kad nierēs veidojas rētas, un pat nieru sabrukumu.
Urīnceļu izmeklēšana ar ultraskaņu ir viegli veicama, nesāpīga un nekaitīga, bet vienlaikus ļoti informatīva, jo tās laikā iespējams atklāt audzējus, kas vēl nerada simptomus. Lai veiktu nieru izmeklēšanu, nav vajadzīga speciāla sagatavošanās. Urīnpūslis gan ir izvērtējams tikai, ja tajā ir vismaz 200 ml urīna, tāpēc stundu pirms izmeklējuma jāizdzer pāris glāzes šķidruma un jāatturas no tualetes apmeklēšanas.
Profilaksei - dzērvenes
Sievietēm, kam urīnpūslis kļuvis par organisma «vājo punktu», vajadzētu nopietni domāt par iekaisuma profilaksi. Jārūpējas par to, lai mugura vienmēr būtu siltumā, valkāt nevis stringa biksītes, bet kokvilnas apakšveļu un nodrošināt pareizu un regulāru intīmo ķermeņa daļu kopšanu.
Arī akmeņu, polipu, dzemdes un maksts noslīdējuma likvidēšana mazina urīnceļu infekciju biežumu.
Lai neattīstītos urīnceļu infekcija, ir svarīgi, lai mainītos urīna pH līmenis - tas kļūtu skābs, tāpēc profilaktiski ieteicams lietot dzērveņu kapsulas vai ēst svaigas dzērvenes, dzert dzērveņu morsu, uzturā lietot olbaltumvielām bagātu pārtiku un periodiski lietot augu tējas nieru un urīnceļu veselībai.»
iCBerry priekšrocības 
Inovatīvajam produktam iCBerry ir unikāla formula. Tās pamatā ir dzērveņu ekstrakts, jo dzērvenes ir pirmais un atzītākais līdzeklis pasaulē cistīta ārstēšanai. Pateicoties jaunākajām metodēm, Arkofarm koncerna speciālisti ir spējuši saglabāt visas dzērvenes ārstnieciskās īpašības un pievienojuši tās iCBerry maksimālā koncentrācijā. 
Mūsdienu pētījumi medicīnā ir apstiprinājuši, ka dzērvenes palīdz uzturēt vajadzīgo pH jeb skābās vides līmeni vagīnā un veicina vajadzīgo mokroorganismu veidošanos tajā. Dzērvenes arī neļauj patogēnajiem mikroorganismiem nostiprināties uz urīnpūšļa sieniņām un vārda tiešajā nozīmē tos izskalo no urīnceļiem. 
Savukārt pienskābes baktērija Lactobacillus aсidophilus (veselas sievietes vagīnā dominējošie mikroorganismi) nodrošina vajadzīgo pH līmeni dzimumorgānos un nomāc nosacīti patogēno mikroorganismu veidošanos. 
Lactobacillus acidophilus ir ļoti jutīgas pret gaismu, mitrumu un temperatūras paaugstināšanos. Tāpēc parastajos produktos nepareizas transportēšanas un glabāšanas dēļ daļa Lactobacillus acidophilus iet bojā, un preparāts vairs nespēj veikt savu funkciju un nespēj atjaunot mikrofloru. 
Vision laboratorija DEMA4 ir izstrādājusi unikālu, patentētu tehnoloģiju PPMR (Probiotic Preservation Media), kas ļauj padarīt probiotiskās jeb dzīvus mikroorganismus saturošas kultūras stabilākas.
iCBerry aktīvie ingredienti atrodas blīvā apvalkā no rapšu eļļas, kas ļauj saglabāt to derīgās īpašības. Rapšu eļļa padara iCBerry formulu stabilāku un pasargā jutīgās Lactobacillus acidophilus no temperatūras un mitruma izmaiņām. Šobrīd tirgū nav stabilākas probiotiskās formulas.

otrdiena, 2012. gada 4. septembris

Stipri kauli - stipra sieviete

Tu regulāri sporto, nesmēķē, uzturā lieto daudz svaigu augļu un dārzeņu, liesu olbaltumvielu un pilngraudu produktu. Izklausās pēc nevainojama dzīvesveida, vai ne? Taču ļoti daudzas no mums piemirst vienu - rūpēties par kaulu veselību. 85 procenti aptaujāto sieviešu neuzskata, ka viņas apdraudētu osteoporoze - slimība, kas kaulus padara porainus un trauslus un veicina biežus, smagus lūzumus. Tiesa, parasti sievietēm šī kaite reti parādās agrāk par 50 gadu vecumu un bieži pat vēlāk. Stipra sieviete, stipri kauli, kaulu veselību dzīves otrajā pusē vistiešāk ietekmē dzīvesveids un profilaktiskie pasākumi 20, 30 un pat 40 gadu vecumā. Daudzas no mums kļūdaini domā, ka pietiek katru dienu izdzert glāzi piena vai iztukšot trauciņu jogurta, lai kauli saglabātos veseli, taču ar to diemžēl nepietiek.
Viss vēl nav zaudēts!