Nelegālais "superēdiens Nr.1!"!

Ja tic reklāmai preparātu Acai Berry Thin, tas esot notievēšanas brīnumlīdzeklis, kas  pie viena aši uzlabo arī  vielmaiņu un imunitāti un burtiski uzpilda mūs ar antioksidantiem. Savādi tikai tas, ka nav atrodams neviens pētījums, kurš to apstiprinātu... Vēl vairāk: Ekonomikas policija jau ieinteresējusies par tā tirgotājiem!

Nelegālais «superēdiens Nr. 1» 16 kilogramu 4 nedēļās!
«Superēdiens Nr. 1 pasaulē. Pasūtiet jau tagad. Uzlabojiet savu vielmaiņu! Saņemiet savu pudeli tagad!» spilgtiem burtiem vēsta Acai Berry Thin mājaslapa, kas rotāta ar trijiem nevainojami plakaniem plikiem vēderiem. Tepat apsolīti arī veseli 2000 procenti B vit­amīna un glītā tabuliņā demonstrēts, kā akai ogas ar savu milzīgo antioksidantu daudzumu uzvar visus pārējos augļus un dārzeņus.

Ļausim sev paslimot

Drēgnais un slapjais laiks nes līdzi arī saaukstēšanos: visapkārt šķauda un klepo. Lai cik jocīgi tas skanētu, šī slimošana mūsu organismam ir nepieciešama un to vajag izslimot! Tā tiek trenēta mūsu imūnā sistēma, lai tā būtu modra un arī 

turpmāk varētu „izķert "šīs sliktās šūnas, jo mēs jau visvairāk baidāmies no audzējiem, kas tagad 

cilvēkus piemeklē arvien biežāk.

Fitoterapeita padomi

Vislabāk ir dzert vairāku tēju maisījumu, lai iegūtu labāku ārstniecisko efektu.
Ja esat saaukstējies:

Ja ir paaugstināta temperatūra un vajag sviedrējošu tēju, tad kopā jauksim avenes, vīgriezes, liepu ziedus, melnā plūškoka ziedus, ja bez saaukstēšanās cilvēkam ir arī slikta dūša, šai tējai pievienojam melisu. Ar pretmikrobu, pretvīrusu iedarbību darbojas salvija, pieliekam vēl arī mazu šķipsniņu Islandes ķērpja (ja būs par daudz, var dabūt caureju, bet saaukstēšanās laikā bieži mēdz būt aizcietējumi, tāpēc ķērpis būs īsti laikā).

Sāpīgās urīnceļu kaites

Urīnceļu iekaisumu visbiežāk izraisa bakteriāla infekcija.

Ja gadījies samirkt lietū vai uzturēties caurvējā, ir jārēķinās ar ļoti nepatīkamām sekām -vēdera lejasdaļā sāk «grauzt» un sāpēt, bet vajadzība apmeklēt tualeti moka gandrīz ik pēc pusstundas. Urīnceļu iekaisums parādās pēc izpeldēšanās aukstā jūrā vai pēc tam, kad «sapūsta» mugura vai kailām kājām izskriets pa āru.

Sievietes slimo biežāk
Visbiežāk iekaisums rodas, kad urīnceļos no apkārtējās vides iekļuvušas baktērijas. Savas anatomiskās uzbūves dēļ sievietes no baktēriju «uzbrukumiem» cieš piecreiz biežāk. Sievietēm urīnizvadkanāls ir īsāks un platāks, maksts un anālā atvere atrodas ļoti tuvu, tāpēc baktērijas vieglāk iekļūst urīnpūslī un arī augstāk - nierēs. Urīnceļu infekcijas bieži attīstās pēc seksuālajām attiecībām, retāk - pēc pārslimotām bakteriālām vai vīrusa infekcijām, piemēram, angīnas, bakteriālām ādas saslimšanām. Baktēriju invāziju var veicināt urīnceļos nokļuvis akmentiņš, polips vai kādas anatomiskas pārmaiņas. Sievietēm pēc menopauzes urīnceļu gļotāda kļūst plānāka, neelastīgāka, tāpēc tā ir uzņēmīgāka pret baktērijām un iekaisumiem.

Lai urīnceļu infekcijas neatkārtotos bieži, pirmajā reizē svarīgi tos izārstēt «līdz galam», tādēļ jādodas pie ģimenes ārsta, jāveic urīna analīzes un jālieto ārsta izrakstītās zāles. Ja ģimenes ārsts uzreiz nav sasniedzams, iesākumā var lietot dzērveņu kapsulas, fitolizīna pastu, miltenāju, bērzu pumpuru, kadiķu ogu vai brūkleņu lapu tējas, taču pie ārsta vajag aiziet tik un tā, lai neielaistu slimību vēl tālāk - līdz nierēm.
Vajag izmeklēt ari nieres
«Ja nepatīkamie simptomi pēc bezrecepšu medikamentu vai augu tēju lietošanas nepāriet, ja sāk sāpēt muguras jostas daļā, paaugstinās temperatūra, parādās vemšana, iekaisums ir skāris nieres. Taču, ja izmaiņas urīna un asins analīzēs ir ilgstošas un izteiktas, ja pacientam ir arī paaugstināts asinsspiediens, būs vajadzīga nefrologa konsultācija.

Ļoti svarīgs simptoms ir asinis urīnā. Tādos gadījumos ir obligāti jāveic urīnceļu ultrasonoskopija, lai pārliecinātos, vai urīnpūslī, vai nierēs nav akmeņu vai audzēja - kā labdabīga, tā ļaundabīga. Sevišķi aizdomīga ir redzama asiņošana bez sāpēm. Ultrasonoskopijas laikā var atklāt gan tikko sākušos akūtos iekaisumus nierēs, gan arī ielaistus, hroniskus iekaisumus, kad nierēs veidojas rētas, un pat nieru sabrukumu.

Urīnceļu izmeklēšana ar ultraskaņu ir viegli veicama, nesāpīga un nekaitīga, bet vienlaikus ļoti informatīva, jo tās laikā iespējams atklāt audzējus, kas vēl nerada simptomus. Lai veiktu nieru izmeklēšanu, nav vajadzīga speciāla sagatavošanās. Urīnpūslis gan ir izvērtējams tikai, ja tajā ir vismaz 200 ml urīna, tāpēc stundu pirms izmeklējuma jāizdzer pāris glāzes šķidruma un jāatturas no tualetes apmeklēšanas.

Profilaksei - dzērvenes

Sievietēm, kam urīnpūslis kļuvis par organisma «vājo punktu», vajadzētu nopietni domāt par iekaisuma profilaksi. Jārūpējas par to, lai mugura vienmēr būtu siltumā, valkāt nevis stringa biksītes, bet kokvilnas apakšveļu un nodrošināt pareizu un regulāru intīmo ķermeņa daļu kopšanu.

Arī akmeņu, polipu, dzemdes un maksts noslīdējuma likvidēšana mazina urīnceļu infekciju biežumu.

Lai neattīstītos urīnceļu infekcija, ir svarīgi, lai mainītos urīna pH līmenis - tas kļūtu skābs, tāpēc profilaktiski ieteicams lietot dzērveņu kapsulas vai ēst svaigas dzērvenes, dzert dzērveņu morsu, uzturā lietot olbaltumvielām bagātu pārtiku un periodiski lietot augu tējas nieru un urīnceļu veselībai.»

iCBerry priekšrocības 

Inovatīvajam produktam iCBerry ir unikāla formula. Tās pamatā ir dzērveņu ekstrakts, jo dzērvenes ir pirmais un atzītākais līdzeklis pasaulē cistīta ārstēšanai. Pateicoties jaunākajām metodēm, Arkofarm koncerna speciālisti ir spējuši saglabāt visas dzērvenes ārstnieciskās īpašības un pievienojuši tās iCBerry maksimālā koncentrācijā. 

Mūsdienu pētījumi medicīnā ir apstiprinājuši, ka dzērvenes palīdz uzturēt vajadzīgo pH jeb skābās vides līmeni vagīnā un veicina vajadzīgo mokroorganismu veidošanos tajā. Dzērvenes arī neļauj patogēnajiem mikroorganismiem nostiprināties uz urīnpūšļa sieniņām un vārda tiešajā nozīmē tos izskalo no urīnceļiem. 

Savukārt pienskābes baktērija Lactobacillus aсidophilus (veselas sievietes vagīnā dominējošie mikroorganismi) nodrošina vajadzīgo pH līmeni dzimumorgānos un nomāc nosacīti patogēno mikroorganismu veidošanos. 

Lactobacillus acidophilus ir ļoti jutīgas pret gaismu, mitrumu un temperatūras paaugstināšanos. Tāpēc parastajos produktos nepareizas transportēšanas un glabāšanas dēļ daļa Lactobacillus acidophilus iet bojā, un preparāts vairs nespēj veikt savu funkciju un nespēj atjaunot mikrofloru. 

Vision laboratorija DEMA4 ir izstrādājusi unikālu, patentētu tehnoloģiju PPMR (Probiotic Preservation Media), kas ļauj padarīt probiotiskās jeb dzīvus mikroorganismus saturošas kultūras stabilākas.

iCBerry aktīvie ingredienti atrodas blīvā apvalkā no rapšu eļļas, kas ļauj saglabāt to derīgās īpašības. Rapšu eļļa padara iCBerry formulu stabilāku un pasargā jutīgās Lactobacillus acidophilus no temperatūras un mitruma izmaiņām. Šobrīd tirgū nav stabilākas probiotiskās formulas.

Libido zagļi

Kad jāizvēlas, vai izgulēties vai mīlēties, un tu izvēlies pirmo, tūlīt ir klāt ari šaubas - vai ar mani viss kārtībā? Ir daži iemesli, kas tiešām spēj nomākt seksuālās vēlmes.

Reizēm iemesls, kāpēc apzināti izvairāmies no attiecībām, ir bailes ciest neveiksmi. Pusmūža gados iekāre pēc seksa vīriešiem apsīkst erekcijas problēmu dēļ. Jo ilgāk nav, jo vairāk negribas, bet, kad uzrodas iespēja, ir grūti saņemties atsākt. Tā paralēli erektīvajai disfunkcijai, veselības vai hormonāliem traucējumiem rodas ari dzimum-tieksmes jeb libido trūkums.

Bērns sūdzas, ka viņam sāp puncis

Pamēģini rīkoties tā!

Ja tavs bērns sūrojas, neatmet ar roku — ko tu atkal pļāpā niekus! Bērniem ļoti svarīgi zināt, ka vecākiem rūp viņu sajūtas. Pat ja apzināti melo par sāpēm, viņi pārtrauks to darīt, kad jutīsies labāk. Piedā­vā pamasēt vēderiņu, uzliec uz vēdera siltu termoforu, iedod zāļu tējiņu, lai bērns apjaustu, ka vecāki viņam tic.

Paņem viņu klēpī vai azotē un pamēģini novirzīt sarunu prom no vēdersāpēm. Bieži vien bērni paši nemaz neap­zinās savu uztraukumu iemeslu. Tikai ļoti uzmanīgi ieklausoties, iespējams uzzi­nāt, ka, piemēram, puika uztraucies par to, ka nedēļas nogale būs jāpavada pie vecvecākiem.

Stipri kauli - stipra sieviete

Tu regulāri sporto, nesmēķē, uzturā lieto daudz svaigu augļu un dārzeņu, liesu olbaltumvielu un pilngraudu produktu. Izklausās pēc nevainojama dzīvesveida, vai ne? Taču ļoti daudzas no mums piemirst vienu - rūpēties par kaulu veselību. 85 procenti aptaujāto sieviešu neuzskata, ka viņas apdraudētu osteoporoze - slimība, kas kaulus padara porainus un trauslus un veicina biežus, smagus lūzumus. Tiesa, parasti sievietēm šī kaite reti parādās agrāk par 50 gadu vecumu un bieži pat vēlāk. Stipra sieviete, stipri kauli, kaulu veselību dzīves otrajā pusē vistiešāk ietekmē dzīvesveids un profilaktiskie pasākumi 20, 30 un pat 40 gadu vecumā. Daudzas no mums kļūdaini domā, ka pietiek katru dienu izdzert glāzi piena vai iztukšot trauciņu jogurta, lai kauli saglabātos veseli, taču ar to diemžēl nepietiek.

Viss vēl nav zaudēts! 

Kā bērnam dzīvē gūt prieku un sasniegumus

Psihologi sen secinājuši, ka labai karjerai un notikumiem bagātai dzīvei svarīgāks ir emocionālais intelekts, nevis izcilais prāts. pasaulē jau ir skolas, kur pedagogiem jāvērtē ne vien bērnu zināšanas, bet arī rakstura izaugsme. Latvijā šī misija jāuzņemas vecākiem pašiem.

MĒRĶTIECĪBA jeb Spēja virzīties uz mērķi

Lai izkoptu mērķtiecību, jārespektē bērna attīstības posmi - ja uzdevumi un uzticētie darbiņi ir pārāk viegli, bērnam nav interesanti, savukārt, ja tie ir pārāk grūti, viņš tik un tā tos nepaveic un zūd vēlēšanās mēģināt vēlreiz. Diemžēl vecāki bērna spējas nereti pielīdzina savējām. Kas tur ko nesamest kastaņus kastē?! Kāpēc nevar pat desmit minūtes nosēdēt mierīgi?!

Kāpēc nespēj bumbu iemest grozā?! Taču divgadniekam mazu priekšmetu uzlasīšana prasa lielas pūles, trīs un četru gadu vecumā nosēdēt mierīgi ir neiedomājami grūti, bet piecgadnieka rociņas vēl nav tik trenētas, lai bumba vienmēr trāpītu mērķī.

Lai izkoptu mērķtiecību, pirmkārt, vienmēr jāņem vērā bērna spējas. Ja uzdevumi ir paveicami, viņš izbauda savu varēšanu un uzslavas, tas motivē darīt vēl un vēl.

Otrkārt, vienmēr jānovērtē bērna noskaņojums. Ja viņš no rīta īgns izlien no gultas, nav jēgas stāstīt, ka no šodienas pašam jāklāj gulta. Lai apgūtu jaunas prasmes, vajadzīgs īstais laiks un vieta. Treškārt, lai izkoptu jaunu ieradumu, bērnam jādod laiks, ne mazāk par 21 dienu. Tātad trīs nedēļas ik dienu nepieciešams atgādināt, mudināt, uzslavēt. Vienu dienu bērns ar prieku klās gultu, bet nākamajā dusmīgs sviedīs spilvenu pa gaisu, kliedzot, ka viņš nezina, kur to likt.

Vecākiem jābūt pacietīgiem.
Daudzi vecāki uzskata, ka mērķtiecīgumu bērnā izkops, liekot katru iesākto darbu pabeigt līdz galam - vienalga, vai tas būtu zīmējums, māja no klučiem vai mūzikas skola. Taču šāds likums darbojas vienīgi pieaugušo pasaulē. Bērns zīmējumu pabeigs tikai tad, ja viņam būs noskaņojums, tas viņam būs pa spēkam un viņš būs saņēmis vecāku iedrošinājumu. Iedrošinājums ir galvenais vecāku attiecībās ar bērniem.  Ja uzdevumi ir paveicami, bērns izbauda savu varēšanu un uzslavas, tas motivē darīt vēl un vēl.

Kad vecāki vēlas, lai bērns par spīti viņa pretenzijām un iebildumiem turpina apmeklēt interešu pulciņu vai pabeidz mūzikas, hokeja, peldēšanas skolu, - kāpēc? Dažkārt bērnam patiesi uznāk slinkums, bet tas nevar ilgt gadu. Ja gada laikā nekas nemainās un bērns joprojām ar īgnumu iet uz pēcstundu nodarbībām, nav jēgas viņu mocīt. Ja vecāki piespiedīs bērnu pabeigt iesākto tikai tāpēc, ka tas ir viņa pienākums, ir risks izaudzināt cilvēku, kurš allaž būs rūpju mākts un ar smagas atbildības nastu plecos.

Sargājam, stimulējam, barojam

Ja esi skaistajā dzīves posmā, kad jaukie 16 ir aiz kalniem, ādas kopšanas līdzekļi ir jāizvēlas ļoti pārdomāti, talkā ņemot zinātnes sasniegumus.

Kļūstot vecākiem un gudrākiem, mūsu organisms atslābinās un sāk slinkot, turklāt pamatīgi - slaistīties sāk pat gēni, kuriem jāatbild par atjaunošanās procesiem. Funkcijas, kas ir tik loti svarīgas labam izskatam, tuvojoties mūža otrajai pusei, palēninās un darbojas mazāk efektīvi. Praksē tas izpaužas kā ādas elasticitātcs zudums, tiek traucēta ūdens piegāde audiem, kolagēna izstrāde krītas. Nespēcīgāka paliek arī dabiskā ādas barjerfunkcija. Parādās tūskainība, šur tur pamanāmāki kļūst kapilāru tīklojumi. Rodas iespaids, ka “būvmateriālu” piegāde un kvalitāte katastrofāli krītas un ādas karkass brūk.Ko darīt? Izlikties nemanām un apsiet lakatiņu ap galvu? Tas nebūtu prātīgs lēmums 21. gadsimta sievietei. Pētīsim, ko vēsta speciālisti! 

Āda "jāuzpurina"

Par spīti tam, ka āda grib slinkot un pati strādāt īsti vairs nevēlas, jāmeklē piemēroti līdzekļi, kas tai liks cīnīties ar dažādām redzamām novecošanās pazīmēm. 

Pusmūžā āda kļūst sausāka un plānāka, tas ir fizioloģisks process, jo gadu gaitā ari ādas aizsargspējas samazinās un lipīdu slānis kļūst plānāks. Tādējādi ādu barojošā un sargājošā daļa zūd. Ada sliktāk atjaunojas, lēnāk nolobās vecās šūnas. 

Tās kopšanai nepieciešami taukainie, biezie un “smagie” krēmi, kuros barojošo vielu ir vairāk nekā mitrinošo. Vismaz vienam no diennakts skaistumkopšanas arsenāla būtu jābūt tādam. 

Vasarā, kad augstās temperatūras dēļ šādu krēmu lietošana dienā var būt nekomfortabla, tos var aizstāt ar vieglākiem mitrinošiem krēmiem, savukārt kā nakts krēmu izmantot barojošo. 

Četri vaļi

Ir vairākas vielu grupas, kas padara kopšanas līdzekļus maksimāli iedarbīgus. 

Nolobošās pīlinga vielas. Pamatu pamats - jo vairāk noņemsim no vecās ādas, jo lielāks būs stimuls veidot jaunās šūnas un tā ātrāk atjaunosies. Šajā grupā ietilpst gan dažādas augļskābes, kas ir ķīmisko pīlingu sastāvā, gan arī skrubji. Divas trīs reizes nedēļā nolobošās vielas būtu jāliek lietā. 

Antioksidanti - bioloģiski aktīvas vielas. Palīdz ciņa pret brīvajiem radikāļiem, kas veidojas skābekļa noārdīšanās procesā. Brīvie radikāļi ir atzīti par vienu no agresīvākajiem novecinātā-jiem. Vieni no populārākajiem antioksidantiem ir vīnogu kauliņu ekstrakts, melleņu ekstrakts. 

Kolagēns. Krēmi var saturēt gan gatavu kolagēnu, ko pievada ādai, un tas kā spilvens “uzpilda” ādu, gan vielas, kas stimulē ādu pašu izstrādāt kolagēnu. No stimulatoriem biežāk pielietotie ir prokolagēns, adenozīns, dažādas aminoskābes un to variācijas. 

Eļļas. Tas adu var gan sargāt, gan mitrināt, gan ari regulēt dažādas izmaiņas ādā. Gadu gaitā sievietēm estrogēnu līmenis samazinās, un tas rada ne tās labākās vizuālās izmaiņas. 

Millenium Neo Gel. Maigā leģenda.

Gēls Millenium Neo - ļoti efektīvs anti-age līdzeklis, kas radīts uz augu ekstraktu pamata. Gēla aktīvās sastāvdaļas stimulē šūnu pašu atjauninošos un aizsardzības spēkus, kompleksi iedarbojoties aizkavē visas novecošanās pazīmes. Ginkgo biloba un centellas ekstrakts uzlabo mikrocirkulāciju, stimulē ādas šūnu atjaunošanos, paaugstina tās vingrumu un uzlabo sejas krāsu. Kosas ekstrakts likvidē tūsku, veicina poru sašaurināšanos. Žeņšeņs pastiprina ādas aizsargspējas. Alveja nomierina un nodrošina papildus mitrināšanu, padarot ādu gludāku un maigāku.

Ieteicams kā atjauninošs līdzeklis cīņā ar grumbiņām. Palīdz dažādu ādas bojājumu - apdegumu, skrambu, brūču un kukaiņu kodumu - gadījumā. Paātrina rētu uzsūkšanos. Piemīt pretiekaisuma un rētas dziedējošas īpašības. Gēls Millenium Neo neizraisa alerģiskas reakcijas. Piemērots visiem ādas tipiem.

Sastāvs: Hidrolizēts kviešu proteīns, nātrija hialuronāts, E vitamīns, ekstrakti: Aloe barbadensis. Ginkgo biloba, žeņšeņa, lauku kosas, Ķīnas tējas koka un Āzijas centellas (gotu kolas).

Bez parabēniem. Bez fenoksietanola.

Uzvarēt stresu viegli!

Mūsdienu dzīves ritms strauji paātrinās un neizbēgami iespaido cilvēka dzīvi gan emocionāli, gan fiziski. Ikdienā mēs vairākkārt izjūtam spēcīgu stresa ietekmi dažādās dzīves jomās, tas ietekmē mūsu darbības un lēmumus, attiecības ar tuviniekiem un sabiedrību.

Šķiet, jo kvalitatīvāka un komfortablāka ir cilvēka dzīve, jo labāk viņš jūtas. Bet vai tiešām tā ir? Dzīves kvalitāte un komforts maksā dārgi: labi apmaksāts, bet ļoti saspringts darbs, kredīti, augstas prasības pret dzīvi un sevi pašu un bailes to visu pazaudēt. Ja jūs nesat šo nastu gadiem ilgi, pieaug liela varbūtība piedzīvot nervu sabrukumu vai vismaz saskarties ar stresa simptomiem. Pastāvīga spriedze un nervu sistēmas pārslodze var kļūt par nervu izsīkuma, apātijas un pat dziļas depresijas cēloni.

Pirmie brīdinājumi izpaužas fizioloģiskā līmenī: sāpes dažādās ķermeņa daļās, galvassāpes, paaugstināts vai samazināts asinsspiediens, gremošanas traucējumi, ilgstoša muskuļu spriedze, krampji, roku trīcēšana, alerģiski izsitumi, svara palielināšanās vai svara zudums, miega un/vai apetītes traucējumi, seksuālās aktivitātes traucējumi. Tādējādi ķermenis informē mūs, ka iestājies pārgurums un jāpievērš uzmanība sev pašam, jāļauj sev atpūsties un just pozitīvas emocijas. Ja mēs ignorēsim šos signālus, mūsu spriedzi vēlāk pamanīs līdzcilvēki, jo organisms neapstāsies un turpinās mums signalizēt par bīstamu pārslodzi. Signāli par pārslodzi izpaudīsies emocionālā līmenī.

Pie emocionāliem stresa simptomiem pieder aizkaitināmība, dusmas, vienaldzība pret citiem, nepamatota nemiera izjūta, paaugstināta trauksme. Ar emocionāliem stresa simptomiem ir saistīti uzvedības un intelektuālie simptomi: vairāk kļūdu ierastās darbībās, intereses zudums par ārējo izskatu,,miega un/vai apetītes traucējumi, vairāk konfliktsituāciju darbā vai mājās, darbaholisms, hronisks laika trūkums, nespēja koncentrēties, atmiņas zudums, pastāvīga un bieži vien neauglīga atgriešanās pie vienām un tām pašām domām, grūtības lēmumu pieņemšanā, negatīvas domas.

Atslogot nervu sistēmu un atjaunot harmoniju ķermenim un garam var ar SPA procedūrām vai aktīvu atpūtu - pastaigām mežā, sporta spēlēm utt. Palīdzēs ari meditācijas, masāžas, veselīgs miegs. Labs palīgs var izrādīties dabiskas izcelsmes preparāts stresa simptomu mazināšanai un nervu sistēmas darbības normalizē-šanai. Šādus līdzekļus var lietot ilgstoša stresa gadījumā, jo tie neizraisa atkarību un vienmēr labvēlīgi ietekmē organismu.

Passilat	Tikai mieru!
	Kompleksā izmantotiem augiem piemīt nervus nomierinoša iedarbība. Pasiflora palīdz trauksmes stāvokļu, nervu pārpūles gadījumā, regulē laimes hormona serotonīna izstrādi. Baldriāns tiek lietots nervu satraukuma un lielas psihoemocionālas slodzes gadījumā. Vilkābele uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Ieteicams nervu slimību riska mazināšanai, organisma noturības pret stresu paaugstināšanai.
	Sastāvs (1 kapsulā): Pasiflora (zieda lapiņas) 200mg, vienirbuļa vilkābele 50mg, ārstnieciskais baldriāns (sakne) 50mg, B1 vitamīns 0,4mg, B6 vitamīns 0,4mg, B12 vitamīns 0,4mg

Sauļojies bez bažam!

Lai aizsardzība pret saules starojumu būtu pilnvērtīga, aizsargkrēmā ir jābūt līdzsvarotam UVA un UVB filtru stiprumam. Līdz šim aizsarglīdzekļos uzrādītais SPF (saules aizsargfaktors) raksturoja galvenokārt tajos ietverto UVB filtru stiprumu, taču negarantēja tikpat ilgstošu un spēcīgu aizsardzību pret UVA starojumu (no UVB stariem jāsargas tāpēc, ka ilgstoša to iedarbība var radīt apdegumus un pārmaiņas, kas izraisa ādas

vēzi, savukārt UVA bojā šūnas un veicina ādas priekšlaicīgu novecošanu). Turklāt UVA filtri ilgu laiku nebija fotostabili jeb gaismas izturīgi. Lai saules aizsarglīdzeklis nodrošinātu plaša spektra aizsardzību, UVB un UVA staru filtriem tajā jābūt noteiktās proporcijās. aizsarglīdzeklis tam atbilst, tas ir norādīts īpašā logotipā - aplī ar burtiem UVA.

Pievērs uzmanību!

Eiropas Komisija un COLIPA - asociācija, kas apvieno Eiropas kosmētikas un parfimērijas preču ražotājus (Euro-pean Cosmetic Toiletry and Perfumery Association), izstrādājusi ieteikumus, kāda informācija jānorāda uz saules aizsarglīdzekļiem, lai tos varētu lietot droši. Ja atrodi šo informāciju, zini, ka ražotājs ir ņēmis vērā pašas jaunākās rekomendācijas.

Vēlams, lai uz aizsarglīdzekļa būtu norāde, kāda līmeņa aizsardzību tas nodrošina: zemu, vidēju vai spēcīgu.

Uz iepakojuma jābūt ieteikumiem, kā aizsarglīdzeklis pareizi lietojams, un padomiem, kā droši uzturēties saulē (piemēram, lietot cepuri un saulesbrilles, nepakļaut saules iedarbībai zīdaiņus un mazus bērnus).

Kopā ar aizsarglīdzekli vajadzētu būt arī informācijai par SPF atbilstību ādas tipiem.  Cik spēcīgai jābūt aizsardzībai? 

Saules starojuma iedarbība ir atkarīga no katra cilvēka ādas foto-tipa. To nosaka brūno un sarkano pigmentu attiecība ādā, kas visredzamāk izpaužas saskarsmē ar sauli. Cilvēki, kuru ādā dominē sarkanais pigments, slikti iedeg un ātri apdeg, savukārt tie, kuru ādā pārsvarā ir brūnais pigments, labi iedeg un neapdeg. Lai pirms sauļošanās saprastu, cik spēcīgam jābūt saules aizsargfaktoram, vari palūkoties uz savu acu, matu un ādas krāsu.

 Maksimāla aizsardzība - nepieciešama tad, ja tev ir ļoti bāla āda, blondi vai rudi mati, vasarraibumi, gaiši zaļas vai brūnas acis. Ļoti spēcīga aizsardzība - gaiša āda un mati, zilas vai brūnas acis. Spēcīga aizsardzība - gaiša āda, brūni mati, brūnas vai zaļas acis. Normāla aizsardzība - viegli brūna āda, tumši brūni mati un brūnas acis.

Ja tev ir tumša vai ļoti tumša āda, melni mati un tumši brūnas acis, aizsardzība nepieciešama tikai dienas karstākajā laikā un tad, ja plānots ilgstoši atrasties saulē.

Atceries!

Saules starojuma negatīvā iedarbība summējas, tāpēc ir svarīgi izvairīties no pārmērīgas sauļošanās pat tad, ja uzreiz neievēro acīm redzamas pārmaiņas - pigmentācijas traucējumi vai citas nepatīkamākas izpausmes parādīsies tikai brīdī, kad būs pārsniegta kritiskā robeža. Mediķi brīdina, ka īpaši postošas ir lielas saules devas, kas saņemtas bērnībā, - tās var izraisīt ģenētiskas pārmaiņas un ādas vēzi. Diemžēl katrs trešais pasaulē diagnosticētais vēzis ir ādas vēzis.

Aizsargkrēms nevar pasargāt no saules dūriena. Par tad, ja lieto labu saules kosmētiku, nav ieteicams atrasties saulē viskarstākajā dienas laikā - no pulksten 11 līdz 15. Ja to nākas darīt, neaizmirsti uzlikt cepuri, saulesbrilles un velc gaišu, vieglu apģērbu.

Lieto saules aizsarglīdzekļus bagātīgā daudzumā un uzklāj tos tieši pirms došanās saulē. Kārtīgi apzied ausis, sprandu, plecus, degunu un lūpas, kas saulē apdeg visvairāk.

Pēc peldes vai aktīvām fiziskām nodarbībām, kurās intensīvi svīst, kā arī pēc slaucīšanās dvielī lieto aizsargkrēmu atkārtoti - tikai tad āda būs aizsargāta. Neuztraucies, ka varbūt neiededz tik strauji, - lietojot saules aizsarglīdzekļus, iedegums veidojas nedaudz lēnāk, taču ir noturīgāks un veselīgāks.

Acis. Lai dvēseles spogulis būtu vesels

Tik lielas kā pingponga bumbiņa, par dvēseles spoguli tradicionāli dēvētas, acis ir vissvarīgākais cilvēka maņu orgāns. Tās uztver aptuveni 80 procentus informācijas, veidojot priekšstatu par pasauli. 

Mēdz sacīt, ka acis ir smadzeņu redzamā daļā, jo tās uztver gaismu, ēnas, krāsu, kustību un, pārvēršot gūto gaismas kairinājumu nervu impulsos, sūta smadzenēm ziņu, kas notiek ārpus ķermeņa. 7ās ir visjutīgākais, maigākais maņu orgāns, kas veic daļu no bioloģisko norišu kopuma, ko saucam par redzi. 

Nav cilvēka, kas negribētu būt vesels

Mūsdienu lielpilsētas dzīves ritmā cilvēkiem nav laika uzraudzīt savu veselību. Un velti!  Padomājiet par savu veselību, vai esat apmierināti ar to?

Ievērojiet šos tik vienkāršos noteikumus katru dienu:

1. Fiziskās aktivitātes vismaz 30 min dienā. Ja tam nav laika, tad ejiet kājām. Izkāpiet no sabiedriskā transporta pieturu ātrāk, nelietojiet liftu, brauciet ar velosipēdu.  Biežāk staigājiet parkā, brīvā daba, prom no automašīnām un citiem gaisa piesārņotājiem.

2. Sabalansēts uzturs, ēdiet vairāk pārtikas produktus, kas satur šķiedras un graudus, mazāk - pārtiku, kas satur cukuru, kas izgatavoti no kviešu miltiem. Neaizmirstiet augļus un dārzeņus. Izmantojiet augu eļļu, samaziniet dzīvnieku tauku patēriņu. 

3. Izvairieties no liekā svara, vakariņas ne vēlāk kā 18:00. Jāēd vismaz 3 reizes dienā. 

4. Dienas laikā, dzert daudz šķidruma. Tas ir arī labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli, kas ļauj atjaunot savu jaunību. 

5. Gatavojot ēdienu, izmantojiet zemas temperatūras un īsu laiku. Tas uzturā saglabās vajadzīgos vitamīnus. 

6. Ievērojiet ikdienas rutīnas. Iet gulēt un mosties tajā pašā laikā. Tas ir vienkāršākais padoms lai izskatītos skaisti, veseli un atpūtušies. 

7. Esiet garīgi līdzsvaroti. Neuztraucieties, jo nervu šūnas neatjaunojas. Un, ja atjaunojas tad ļoti lēni. Visur mēģiniet saskatīt pozitīvo. 

8. Norūdiet savu ķermeni. Labākais veids – kontrasta duša. Ne tikai noderīgi, bet arī palīdz pamosties. 

9. Un, protams, nesmēķējiet, pārmērīgi nelietojiet alkoholu, izvairieties no citām atkarībām. Tie ir galvenie faktori, kas pasliktina veselību. 

10. Dariet labu. Galu galā, labam darbam laba atmaksa. Tas būs labs noskaņojums un pašsajūta. 

Pax+ forte	Miers Jūsu mājās! Nostiprina nervu sistēmu, normalizē stresa sekas. Lietojams darbā ar lielu garīgu un emocionālu slodzi.
	Normalizē miegu. Novērš nervozitāti, satraukumu, un uzbudinājumu. Izsauc miera sajūtu bez darba spēju zuduma un reakcijas mazināšanos, veicina domu koncentrāciju. Ir lielisks spazmolītiķis, piemīt pretkrampju iedarbība. Attīra elpošanas ceļus Efektīvi atvieglo sāpes pie kuņģa-zarnu trakta saslimšanām (čūla, gastrīts u.c.), artrītiem, artrozēm, osteohondrozēm. Rekomendē pie paaugstināta asinsspiediena, smadzeņu asinsvadu spazmām, insulta un infarkta profilaksei. Noņem muskulatūras sasprindzinājumu.
	Sastāvs (1 kapsulā): ārstnieciskā melisa (lapas) 50mg, ārstnieciskā lavanda (ziediņi) 50mg, ārstnieciskais baldriāns (saknes) 50mg, vitamīni – PP 18,82mg, B5 6,02mg, B1 1,12mg, B6 1,63mg, B2 1,62mg, B12 1,01mg, B9 0,2mg, H 0,12mg, kalcija hidrofosfāts (atbilst 24,75mg kalcijam) 106,23mg, magnija karbonāts (atbilst 26mg magnijam) 100mg .

Cīnies ar liekajiem kilogramiem veselīgi!

Vai zināji, ka cīnīties ar liekajiem kilogramiem var arī veselīgi?

Katrs, kas kādreiz mēģinājis, ievērojot stingru diētu, nomest svaru, zina cik viegli atgriežas liekie kilogrami. Ir tāda sajūta, ka pēc diētas ievērošanas, liekais svars uzaug atpakaļ divtik ātri... Kādēļ tā?

Tāda nu ir cilvēka organisma daba – vienreiz pabadojies, tas sajūt "briesmas" un cītīgi cenšas uzkrāt rezerves nebaltām dienām. Kā ar to cīnīties? – jāievēro veselīgas tievēšanas pamatprincipi. Jūs teiksiet – to ir viegli pateikt, visu daru it kā pareizi, bet svars nekust ne no vietas, vai arī ātri atgriežas... Lai tā nebūtu, no sākuma ir jānoskaidro iemesls kādēļ jūs ciešat no liekā svara. Viens no biežākajiem iemesliem ir vielmaiņas traucējumi, ko izraisa vairogdziedzera palēnināta funkcija. Vairogdziedzera palēninātas funcionēšanas pamatā var būt dažādi izraisītāji, to skaitā tas var būt kā sekas pēc ķīmisko preparātu, zāļu lietošanas, pēc hormonālo līdzekļu lietošanas.

Kā sakārtot vielmaiņu ar vitamīniem un dabīgām vielām?

Kambodžas garcīnija

Kambodžas garcīnija palīdz kontrolēt apetīti, palēnina ogļhidrātu pārvēršanos taukos un viegli attīra kuņģa un zarnu traktu.

Ķīnas kamēlija (zaļā tēja) aktivizē vielmaiņu, veicina tauku oksidēšanos un izvadīšanu no organisma, atbalsta sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Augs satur tādas vielas kā alkaloīdi (kofeīns un citi), flavonoīdus un vēl 300 dažādus savienojumus, kas labvēlīgi ietekmē veselību.

Brūnaļģe, pateicoties tās uzbriešanas spējām līdz 25 reizēm, piepilda kuņģi un veicina bada sajūtas mazināšanos. Šī brūnā jūras aļģe satur jodu un dažādas bioloģiski aktīvās vielas: hlorofilu, polifenolu, vitamīnus, minerālvielas, kā arī aļģskābi. Jodu satur jūras produkti, tas aktīvi piedalās vairogdziedzera funkcijās.

C vitamīns un hroms (tā bioloģiskais veids) nodrošina vispārspēcinošu efektu un regulē vielmaiņu. C vitamīns piedalās oksidācijas procesu regulēšanā, hormonu sintēzē, palielina organisma spēju pretoties infekcijas slimībām, regulē kapilāru sieniņu caurlaidību. C vitamīns neveidojas cilvēku organismā. C vitamīna trūkums var radīt saistaudu bojājumus, ko rada kalogēna sintēzes traucējumi (cinga jeb skorbuts). Cingai raksturīga smaganu asiņošana, zobu izkrišana, sāpes locītavās, sirdsdarbības traucējumi. Hroms – galvenā hroma loma organismā – piedalās cukura līmeņa asinīs regulācijā. Hroms ir svarīgs enerģijas apmaiņai un taukskābju veidošanai. Ietekmē glukozes izmantošanu organismā.

Sveltform+

	Regulē svaru. Koriģē figūru. Normalizē apetīti, mazina bada sajūtu. Uzlabo vielmaiņu.
	Kavē uzņemto kaloriju pārvēršanos taukos. Nodrošina tauku sadedzināšanu un veicina svara korekciju. Tīra zarnas un izvada šlakvielas. Veicina cukura-insulīna vielu maiņas balansa regulāciju. Mazina cukura un holesterīna līmeni asinīs. Rekomendē diabēta slimniekiem. Regulē aizkuņģa un endokrīnas sistēmas darbību. Rekomendē vairogdziedzera visu tipu problēmām un vielmaiņas normalizēšanai. Sastāvs (1 kapsulā): Kambodžas garcīnija (Garcinia cambogia) 200 mg, Ķīnas kamēlija (Camellia sinensis (L.) Kuntze) 70 mg, Brūnaļģe (Fucus vesiculosus L.) 70 mg (joda avots), Vitamīns C 32 mg, Hroms 50 µg (mikrogrami)

Liekais svars un veselība

Atcerieties, ka liekais svars – tā nav tikai estētiska problēma: tas ir arī nopietns drauds veselībai. Pēc PVO statistikas cilvēki ar lieko svaru biežāk cieš no hipertonijas, sirds un galvas smadzeņu asinsvadu aterosklerozes, cukura diabēta, izjūt papildus slodzi uz mugurkaulu un locītavām.

Lai izvērtētu ķermeņa masu, var izmantot ĶMI (ķermeņa masas indeksu), kas raksturo ķermeņa masu attiecībā pret auguma garumu. To aprēķina pēc formulas: ĶMI=masa(kg):(garums(m))²

ĶMI<18,5 nepietiekama ķermeņa masa

ĶMI=18,5-25 normāla ķermeņa masa

ĶMI=25-30 palielināta ķermeņa masa

ĶMI>30 aptaukošanās